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Os óleos essenciais são adequados para aliviar a tensão emocional, promover a calma e têm sido usados há milhares de anos para vários problemas de saúde: sintomas físicos (como dores de cabeça ou músculos doloridos), bem-estar mental, prática espiritual ou equilíbrio emocional.
A aromaterapia, que consiste na utilização dos óleos essenciais, ajuda a acalmar, dormir melhor, aliviar tensões e ansiedade. Eles apoiam naturalmente o bem-estar humano em muitos níveis. Entre eles estão:
Incenso (frankincese ou olíbano)
ACALMAR ATAQUES DE PÂNICO E ANSIEDADE:
Misture:
Uma colher de chá de óleo de amêndoas doces ou óleo de coco fracionado.
Três gotas de óleo essencial de lavanda (angustifolia).
Fazer uma massagem no pescoço e parte inferior dos pés.
É útil para aliviar a ansiedade, ataques de pânico e dores corporais em geral.
DESCANSO E RELAXAMENTO
Para desfrutar de paz de espírito, descanso e relaxamento, utilize esta receita que contém moléculas aromáticas poderosas que revigoram e restauram a paz de espírito. É uma sinergia ajuda especialmente em questões relacionadas à alterações hormonais, como tensão pré menstrual e menopausa:
Uma gota de óleo de ylang-ylang
Duas gotas de óleo de sálvia esclareia
Uma gota de patchouli
Duas gotas de óleo de gerânio
Pode colocar esta mistura no difusor de ambiente ou 1 gota (dos óleos após misturados) no colar difusor ou ainda, para utilizar topicamente, colocar as gotas dos óleos essenciais acima citados em um frasco roll-on ou conta-gotas de 10ml e preeencher com óleo de amêndoas ou coco fracionado e utilizar no pescoço, pulso, nuca, atrás da orelhas e sola dos pés.
SENTIMENTOS DE ANSIEDADE E PREOCUPAÇÃO
Faça uma sinergia com os óleos essenciais indicados abaixo, misturando-os em um frasco de vidro. A inalação desta sinergia relaxará seus nervos e apoiará sua saúde emocional. Use no difusor de ambiente ou no colar difusor pessoal. Acalme os gatilhos da ansiedade com esta mistura de óleos terrosos e amadeirados.
Uma gota de óleo de ylang-ylang
Duas gotas de óleo de laranja doce
Uma gota de patchouli
Duas gotas de óleo de cedro
ACORDAR COM INSPIRAÇÃO E ENERGIA
Fadiga e ansiedade andam de mãos dadas. Mantenha a atenção e a energia desfrutando das essências de frutas cítricas.
RECEITA:
05 gotas de limão, laranja doce ou bergamota.
05 gotas de hortelã-pimenta
Após mistuar os óleos essenciais, poderá utilizar no difusor de ambiente (4 a 6 gotas), colar difusor pessoal (1 a 2 gotas) ou spray de ambiente.
Para fazer o spray de ambiente, deve colocar os óleos essenciais em um frasco de vidro 50ml, adicionar 5ml de álcool de cereais ou vodca, misturar bem e preencher com água destilada.
FOCO MENTAL
Melhore seu foco mental, reduzindo sentimentos de ansiedade, estresse e músculos doridos usando esta receita com óleos essenciais.
Esses óleos essenciais podem ajudar a manter sua concentração e foco. Ajuda o sistema límbico a acalmar a ansiedade e a tensão, estimulando a mente e o corpo.
A mistura contém fragrâncias estimulantes e energizantes.
Receita para aumentar o foco mental:
Uma gota de óleo de bergamota.
Duas gotas de óleo de alecrim.
Duas gotas de óleo de hortelã-pimenta.
Esta mistura pode ser aplicada no difusor de ambiente, colar difusor pessoal (1 a 2 gotas dos óleos já misturados) ou spray de ambiente. Para o spray de ambiente, utilizando um frasco de vidro de 50ml, deve dobrar a quantidade de gotas de cada óleo essencial sugerido, misturar com um pouco de álcool de cereais ou vodca e completar com água destilada.
DICAS GERAIS DE UTILIZAÇÃO DOS ÓLEOS ESSENCIAIS:
A via tópica, inalação direta ou difusão atmosférica são as principais formas de utilização.
Dilua os óleos essenciais antes da aplicação tópica para evitar reações indesejáveis na pele. A diluição pode ser feita em uma base neutra, como óleo vegetal (amêndoas doces, coco fracionado, grainha de uva ou outro), loção ou creme de massagem neutros. Consulte a nossa tabela que ensina fazer diluições adequadas.
Faça um teste em uma área pequena (antebraço) antes de usá-lo a pele. Pode haver reações alérgicas ou irritações na pele. Pare de usar imediatamente se tiver uma reação.
Massagei o óleo em sua pele para obter melhores resultados (sempre diluído numa base). Nuca, pescoço, têmporas, pulsos e solas dos pés.
Adicione algumas gotas em um lenço de algodão e coloque na roupa de cama, travesseiros, tecidos e almofadas.
Combine óleos essenciais calmantes com suas loções ou sais de banho. Se não tiver banheira, utilize os sais em um escalda-pés, o efeito é fantástico! Também já publicamos por aqui receita de escalda-pés.
Use nos difusores de ambiente e/ou colares difusores.
