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A anosmia (perda de olfato) pode ocorrer depois de uma infecção viral, pode reduzir a qualidade de vida e provocar sentimentos de desânimo, tristeza ou depressão. Se perdeu o olfato por duas semanas ou mais, este post pode ajudar!

O site britânico abscent.org divulgou um método de treino do olfato com óleos essenciais que, com base em vários estudos realizados com resultados favoráveis, ajuda na recuperação do olfato. Os links para os estudos estão publicados no site abscent.org.

É um método bastante simples e seguro, que pode ser efetuado por qualquer pessoa, e que consiste em inalar diariamente 4 óleos essenciais diferentes, 2x ao dia. O treino de olfato é um passo positivo, uma forma de auto-ajuda e de assumir o controle da situação. Coragem!! Vamos a isso?

Irá precisar de:

- 4 frascos (ou boiões) em vidro escuro com tampa ou 4 inaladores pessoais
- Etiquetas para identificar os frascos e as tampas (ou os inaladores)
- Tesoura e folha de papel aguarela (desnecessário no uso de inaladores pessoais)
- 4 óleos essenciais: 1 citrino (p.ex., limão), 1 floral (p.ex., gerânio), 1 amadeirado (p.ex., eucalipto radiata), 1 especiaria (p.ex., cravinho)

Preparação em frascos/boiões:

1. Corte 4 discos de papel de aguarela de forma que caibam no fundo dos frascos;
2. Coloque um disco em cada frasco;
3. Coloque as etiquetas em cada frasco e tampa (nome/tipo do óleo essencial);
4. Pingue um óleo essencial diferente em cada frasco, o suficiente para saturar o disco, e coloque a tampa respetiva.

Preparação em inaladores pessoais:

1. Coloque as etiquetas em cada inalador (nome/tipo do óleo essencial);
2. Pingue um óleo essencial diferente em cada frasco, o suficiente para saturar o algodão, e coloque a tampa respetiva.

Utilização:

1. Fazer 2 inalações profundas do frasco/inalador 'citrino', durante 20 segundos, em cada narina
2. Repetir as inalações com o frasco/inalador 'floral'
3. Repetir as inalações com o frasco/inalador 'amadeirado'
4. Repetir as inalações com o frasco/inalador 'especiaria'

Repetir este procedimento 2x por dia, de manhã e à tarde (até às 18h)

Dicas para um melhor progresso:

Deve escolher um local tranquilo e concentrar-se no aroma que irá cheirar. Por exemplo, se for cheirar o óleo essencial de limão, concentre-se e imagine o limão e tente relembrar as suas experiências com o limão.

Mantenha seu kit num local que o ajude a lembrar de fazer o treinamento. Por exemplo na mesinha de cabeceira, para assim efetuar as inalações ao acordar, e próximo de onde esteja normalmente à tarde (até às 18h para não correr o risco dos óleos essenciais interferirem com o sono).

Se não sente nenhum cheiro hoje comece já o treinamento, pois quanto mais cedo iniciar maiores as chances de recuperar o nervo olfativo danificado. O ideal é iniciar antes de 20 dias desde a perda de olfato. 

É útil anotar o nível inicial de cheiro e comparar passado 1 mês do início do treino. Isso ajudará a ver o seu progresso. Pode elaborar uma agenda com a tabela para cada aroma, com data, e estabelecer alguns níveis de cheiro:

1 - não sinto nenhum cheiro
2 - sinto um cheiro muito fraco
3 - sinto um cheiro fraco, mas não o consigo identificar
4 - cheira muito distorcido e desagradável para mim
5 - sou capaz de identificar o cheiro.

Não esqueça de identificar os frascos ou os inaladores e atenção para não trocar as tampas - identificar as tampas também pode ser útil.

Reponha os óleos essenciais a cada 15 ou 20 dias para garantir a intensidade do cheiro.

Não convém inalar diretamente do frasco dos óleos essenciais porque além do orifício conta-gotas não ter o tamanho adequado para libertar moléculas aromáticas suficientes, o óleo essencial irá evaporando e aos poucos irá perder o cheiro, pois são muito voláteis.

Não é uma solução rápida, exige persistência e discilplina. Precisará de manter o treinamento durante 4 meses aproximadamente.

Todos os óleos essenciais recomendados, frascos e inaladores estão disponíveis na nossa loja online: SerEssencial.pt

Óleos essenciais para treino olfato (Anosmia)

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